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CRÉATINES 

CRÉATINES

Protéines de supplément de créatine

La créatine a démontré amplement être le supplément alimentaire idéal pour tous les athlètes de force et de puissance. Elle constitue le précurseur naturel de l’ATP qu’elle peut régénérer en quelques secondes, permettant de maintenir l’entraînement de haute intensité plus longtemps, ainsi que l’utilisation de ...

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  • Krea-Alkalyn
    Krea-Alkalyn

    Le monohydrate de créatine a été l'objet de dizaines d’études où son efficacité a été démontrée pour augmenter le rendement, la force et le volume des muscles. Toutefois, comme certaines personnes sont réfractaires à cette molécule, car elle se convertie rapidement en créatinine dans l’estomac, car le pH de ce dernier le dégrade en question de quelques minutes, on a donc créé Kre-Alkalyn®, une nouvelle créatine brevetée au USA qui a le pH corrigé pour qu'en arrivant dans l'estomac, elle ne se dégrade pas et se convertisse en créatinine, un résidu inerte, donc elle surmonte toujours la barrière gastrique et arrive au sang. Parmi les avantages de Kre-Alkalyn® sur les créatines conventionnelles, il est mis en avant qu’elle n’a pas besoin de grandes quantités et n’a pas à faire de cycles de charge ni doit se prendre avec du sucre.

    Il est conseillé de la prendre 30 minutes avant la séance pour améliorer l’entraînement et/ou après pour accélérer l’absorption lorsque les muscles sont en phase de récupération. Les jours sans entraînement, on peut le prendre à jeun.

  • Monohydrate
    Monohydrate

    Le monohydrate de créatine est sans aucun doute le supplément le plus étudié de l’histoire et démontre toujours de bons résultats.

    Le monohydrate de créatine constitue un outil nutritionnel utilisé par tous les athlètes de force du monde et tout particulièrement les culturistes et tous ceux qui se soumettent à de grandes usures physiques.

    La version en poudre peut se dissoudre dans n’importe quel liquide afin de fournir puissance et volume musculaire considérables.

    Il est conseillé de le prendre 30 minutes avant la séance pour améliorer l’entraînement et/ou après pour accélérer l’absorption lorsque les muscles récupèrent. Les jours sans entraînement, on peut le prendre à jeun.

  • Créatine avec glucides
    Créatine avec glucides

    On connaît populairement les produits qui incluent, avec la créatine, d’autres ingrédients favorisant leur absorption dans les muscles et qui en plus produisent l’hydratation de ces derniers, c'est-à-dire qui conduisent la créatine, avec l’eau et d’autres nutriments à l’intérieur des cellules musculaires.

    En général, ils incluent des hydrates de carbone de fort indice glycémique pour promouvoir un pic d’insuline (puisque plusieurs études ont démontré que cette hormone agit comme transporteur de la créatine à l’intérieur des cellules), ainsi que la glutamine, la taurine, les électrolytes, les antioxydants, etc.

    On les consomme normalement avant, pendant et après l’entraînement, même si à plusieurs occasions, il convient de prendre une dose les jours de repos pour saturer les muscles de nutriments et augmenter leur volume.

  • Formules avancés
    Formules avancés

    Dans cette section, on inclut certaines nouvelles formes chimiques de créatine développées pour favoriser une meilleure absorption de la molécule dans les muscles en utilisant moins de quantité (éthyl ester, méthyle ester, malate, di et tri-malate, glycérol phosphate, HCI, etc), soit en présentation singulière ou en combinaison avec d’autres créatines et d’autres ingrédients.

    Il est conseillé de le prendre 30 minutes avant la séance pour améliorer l’entraînement et/ou après pour accélérer l’absorption lorsque les muscles récupèrent. Les jours sans entraînement, on peut le prendre à jeun.

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